갱년기영양소1 연령대별 여성에게 좋은 영양소 총정리 연령대별 여성에게 좋은 영양소 총정리 여성 영양소, 연령대별로 꼭 챙겨야 할 건 뭘까?여성의 몸은 나이에 따라호르몬과 신진대사, 필요 영양소가 크게 달라집니다.그렇기 때문에 여성 건강을 지키기 위해선각 연령대에 맞는 여성 영양소를정확히 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 10대부터 60대 이상까지연령대별로 꼭 챙겨야 할주요 영양소를 정리해볼게요. 건강은 하루아침에 만들어지지 않죠.지금 내 나이에 맞는 영양소를꾸준히 채워나가는 게 가장 중요합니다. 10대 여성 : 뼈와 성장, 생리 밸런스가 핵심 10대는 키 성장과 골격 형성의중요한 시기이자 초경 이후호르몬 균형이 민감하게 변하는 시기입니다. 추천영양소칼슘: 뼈 성장과 골밀도 형성 (예: 두부, 우유, 멸치)철분: 생리로 인한 손실 보완 (예.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
