반응형 갱년기회복1 갱년기 극복 방법, 지금 실천하면 더 편안해집니다 40대 중후반부터 찾아오는 갱년기,여성이라면 누구나 겪는 자연스러운 변화입니다.하지만 많은 이들이 이 시기를 당황스러워하거나혼자 참으며 지나가려는 경향이 있습니다.사실 갱년기는 미리 준비하고 관리하면훨씬 더 부드럽고 건강하게 넘길 수 있는 시기입니다.오늘은 갱년기 증상을 줄이고, 일상을 회복하는 갱년기 극복 방법들을차근차근 정리해보겠습니다. 몸과 마음의 신호에 먼저 귀 기울이기 갱년기에는 에스트로겐이 급격히 줄어들면서신체와 정서에 여러 변화가 생깁니다.갑작스러운 안면홍조, 식은땀, 수면장애는 물론우울감이나 기억력 저하도 함께 나타날 수 있습니다. 이때 중요한 것은 증상을 억누르려 하지 않고,내 몸의 상태를 그대로 받아들이는 것입니다.스스로의 변화를 인정하는 것만으로도감정적 불안을 줄이고, 건강한 대처의.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
