반응형 장건강식품2 자두 칼로리, 영양성분, 다이어트할 때 먹어도 될까? 여름이 되면 새콤달콤한 맛으로 입맛을 돋우는 과일 중 하나가 자두입니다.아삭하고 상큼한 맛 덕분에 간식으로 즐기기 좋지만다이어트 중에 먹어도 괜찮은지 고민하는 분들도 많아요. 이번 글에서는 자두의 칼로리와 영양성분을 살펴보고,다이어트 중 섭취 여부와 활용법까지 자세히 정리해보겠습니다. 자두 칼로리와 영양성분 자두 칼로리 100g당 약 46kcal중간 크기 1개(약 70g 기준): 약 32kcal다섯 개 정도 먹어도 150kcal가 채 안 됩니다. 다른 과일에 비해 열량이 낮은 편이며,수분이 풍부해 다이어트 식단에서도 부담이 적습니다. 자두 주요 영양성분 수분전체의 약 85%가 수분으로 이루어져 있어요.수분 보충과 갈증 해소에 좋습니다. 식이섬유소화를 돕고 장 건강 유.. 2025. 6. 7. 복숭아 칼로리, 영양성분, 효능과 부작용! 여름철 건강 과일의 모든 것 여름 과일 중에서도 복숭아는 달콤하고 부드러운 맛으로 인기가 높습니다.시원한 과육 속에는 다양한 영양소도 함께 담겨 있어 건강에도 유익하지요.이번 글에서는 복숭아의 칼로리와 영양성분부터 건강에 주는 효능, 섭취 시 주의해야 할 부작용까지 정리해보겠습니다. 복숭아 칼로리와 영양성분복숭아는 수분 함량이 높고 칼로리는 낮은 과일입니다. 복숭아 칼로리 100g당 약 40kcal중간 크기 1개(약 200g 기준): 약 80kcal 내외 복숭아 주요 영양성분 수분전체의 약 85~90%가 수분으로 구성돼 있어요.수분 보충과 갈증 해소에 유익합니다. 식이섬유장 건강 유지와 변비 예방에 도움이 됩니다. 비타민 C항산화 작용, 면역력 강화, 피부 보호에 관여합니다. 칼륨나트륨 배출을 도와 혈압 조절과 부종 완화에 기.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
