반응형 지방간없애는법1 지방간 없애는 법, 생활습관으로 간 건강 회복하기 지방간은 특별한 약 없이도식습관과 생활습관만 바꿔도 상당 부분 개선이 가능한 질환입니다.초기에 잘 관리하면 간세포 손상을 막고지방 축적을 서서히 줄여나갈 수 있습니다. 이번 글에서는 실제로 효과적인 지방간 없애는 법을 구체적으로 정리해 보겠습니다. 지방간 없애는 법 핵심 원리 지방간은 간에 쌓인 중성지방이 문제입니다.이를 줄이려면 1. 지방 축적을 억제하고2. 기존 지방을 분해하며3. 간세포의 염증과 산화를 막는 것이 3가지가 핵심입니다. 이를 위해 가장 중요한 것이 바로생활습관과 식습관 교정입니다. ① 적정 체중 감량 체중 감량은 지방간 치료에서 가장 효과가 빠릅니다. 체중의 5% 감량 → 간 지방 약 25~30% 감소체중의 10% 감량 → 간 염증까지 개선 가능 빠른 감량보다는주당 0.5~1kg 정.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
