반응형 식사타이밍1 공복에 먹으면 건강에 해가 될 수 있는 음식들 하루를 시작하며 우리가 선택하는 첫 음식은단순히 공복을 채우는 데 그치지 않습니다.위장에 미치는 부담은 물론이고뇌의 각성도, 혈당 반응, 기분, 집중력까지다양한 생리적 반응에 영향을 주게 됩니다.하지만 바쁜 일상 속에서는식사의 타이밍이나 순서를 신경쓰기보다간단하고 익숙한 음식에 손이 가는 경우가 많습니다.공복 상태의 몸은 그 어느 때보다 민감하기 때문에아침 공복에 무엇을 먼저 먹느냐가하루의 건강 상태를 건강을 좌우할 수 있습니다.밤새 소화기관이 쉬었던 상태에서가장 먼저 들어오는 음식은위장 건강은 물론 혈당 조절에도직접적인 영향을 미치게 됩니다. 많은 분들이 좋은 음식을 선택하기보다는간편하거나 당기는 음식을 선택하는 경우가 많습니다.그러나 공복 상태에서 자극적인 식사를 반복할 경우위산 과다 분비나 혈당 스.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
